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黄庭坚在《四休导士诗序》中曾写道：“粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休。三平二满过即休，不贪不妒老即休。”前两句大意是说：粗茶淡饭，吃饱就可以了；衣服破了缝补一番，能保暖就可以了。而“三平二满”与“不贪不妒”是精神上的养生，做到无欲无求，排除私心杂念，保持乐观情绪。

“粗茶淡饭”这个成语就引于此。

粗茶淡饭是一种简朴的生活方式，也是一种极高的心理修养的体现，具备这种心理修养的人，往往生性淡泊，他们不会羡慕他人餐桌上的大鱼大肉，而是津津有味地享受着自己的粗茶淡饭。这样的人，心中的物欲极少，但快乐极多。生性淡泊的人，往往心态平和，他们懂得赞美生活，并从平淡简朴的生活中，从自然的一花一木、一草一石中，品味到最真的幸福、最美的感受；因此，他们不会斤斤计较个人的名利得失，不会因为执著于外物而迷失自我，心理疾病从来离他们就很远很远。

珍惜我们的所有。无论生活赐予了我们顺境或是逆流，无论老天给了我们什么样的境遇，都应当珍惜自己的所有，并怀着一颗谦卑的心去感谢、赞美。这样，我们就能获得内心的平和与快乐。保持心态平衡。平时应当注意通过各种方法来提高自己的心理修养，并保持平衡的心态，尤其是不要产生爱慕虚荣的攀比之心。

生活越来越好，但食品安全问题层出不穷，无法避免。简单的饮食方式可能会避免很多问题，

坚持自己做饭，粗茶淡饭，可能还好点。